Os dejo una lista de los compañeros que se han apuntado al Grupo Trabajo:

Lucía Prendes
Bernardo Busto
Ángel González
Alicia Díaz
Concepción López
María Caramés
Ana Elena García
Amparo Turiel
Juana María Arribas
Nieves Egocheaga
María Victoria San Miguel
Águeda Wattenberg
Cariri Prieto

martes, 28 de mayo de 2013

ENFERMEDADES

                                   
           

                                             Vigorexia
                            La obsesión por un cuerpo musculoso

Si eres un joven adolescente muy preocupado con tu imagen, obsesionado en tener un cuerpo musculoso, que dedicas más de cuatro horas por día al ejercicio físico, consumes alimentos híper proteicos y buscas de forma continua cualquier espejo para ver tu imagen, es muy probable que sufras de un trastorno que afecta el cuerpo y la mente llamado vigorexia.
Las principales víctimas de la vigorexia, el trastorno de la imagen corporal son los  hombres adolescentes, que buscan ganar seguridad y autoestima con un cuerpo musculoso. Y lo peor es que algunos adolescentes suman a las largas horas en los gimnasios y a la dieta, los anabolizantes y esteroides, que pueden causar problemas cardiovasculares. Además de las consecuencias físicas, la vigorexia limita el entorno social de quien lo padece.

Los hombres de entre 18 y 35 años son los más afectados por un trastorno cada vez más frecuente  en nuestra sociedad que valora  a un hombre fuerte como un hombre deseable.

Si bien tiene algunos puntos en común con la bulimia y la anorexia, la vigorexia no es estrictamente un trastorno de la conducta alimentaria y sí responde a un desorden de la imagen corporal.  Es normal que los adolescentes se preocupen por su cuerpo, pero cuando la actividad deportiva se transforma en una obsesión hay que tratar el problema.
La vigorexia no es fácil de detectar porque quien la sufre presenta una imagen aparentemente fuerte y saludable, por lo que es importante estar atentos a la alimentación. Un vigoréxico ingiere en exceso barras fortificadas, huevo crudo, batidos, carne y leche. En casos avanzados, hay personas que consumen estos cócteles fortificantes incluso durante la noche.
Los profesores de Educación Física están atentos para controlar la actividad de sus alumnos y no fomentar este problema. La forma natural de desarrollar una musculatura óptima es haciendo ejercicio de un modo controlado, con una dieta equilibrada y con los tiempos predeterminados. Mientras que la ingesta de anabólicos y asteroides genera una musculatura artificial.

Muchos propietarios de gimnasios, spas y centros deportivos fomentan la vigorexia. Orientan sus instructores a fomentar, entre los alumnos, la costumbre de una gran actividad física. Después obtienen fuertes ingresos con la venta de productos anabolizantes, dietéticos y estimulantes. Por eso desconfía de los instructores que te quieren vender productos, no están preocupados con tu salud, se mueven únicamente por la suculenta comisión de ventas.

 

La vigorexia es conocida como anorexia masculina y Complejo de Adonis

O la anorexia reversa. Aunque ninguno de los dos nombres sea totalmente adecuado. El propio Dr. HG Pope, que describió la enfermedad por primera vez en 1993, la bautizó como la anorexia reversa, pero en sus últimas obras prefiere usar el término de Complejo de Adonis. Desde luego, aunque los hombres son los principales afectados por la vigorexia, es una enfermedad que también afecta a las mujeres. Por otro lado, aunque comparte ciertos aspectos con la anorexia, la bulimia, la dismorfia corporal, y otros trastornos de la alimentación, la vigorexia tiene algunas características propias.

Los signos más frecuentes son:
·         Mirarse constantemente en el espejo y aún así sentirse enclenques
·         Invertir todas las horas posibles en hacer deportes para aumentar la musculatura
·         Pesarse varias veces al día y hacer comparaciones con otras personas que hacen físico culturismo.
·         La enfermedad deriva en un cuadro obsesivo compulsivo, que hace que el vigoréxico se sienta fracasado, abandone sus actividades y se encierre en un gimnasio día y noche.
·         También siguen dietas bajas en grasas y ricas en hidratos de carbono y proteínas para aumentar la masa muscular, por lo que corren mayor riesgo de abusar de sustancias como hormonas y anabolizantes esteroides.
TRATAMIENTOS

Si bien se ha comprobado la existencia de trastornos en los niveles de diversas hormonas y mediadores presentes en la transmisión nerviosa en el sistema nervioso central, los principales factores desencadenantes involucrados son de tipo cultural, social y educativo, a los que estas personas están expuestas continuamente. Por ello, el tratamiento debe enfocarse a modificar la conducta y la perspectiva que tienen sobre su cuerpo.
El entorno afectivo cumple una función muy importante en su recuperación, al brindarle apoyo cuando intentan disminuir su programa de ejercicios a rutinas más razonables. Es necesario disminuir el entusiasmo y la ansiedad por la práctica deportiva intensa logrando que se interesen por otras actividades menos nocivas para su cuerpo. El hecho de desear la imagen corporal ideal no implica necesariamente que la persona padezca algún trastorno psicológico, pero siempre debe estarse muy atento ya que las probabilidades de que sí aparezca son grandes.El paciente tendrá un seguimiento con un especialista en nutrición, endocrinólogo, psiquiatra, psicólogo y, dependiendo de cada caso, un fisioterapeuta y un cirujano ortopédico. El objetivo del tratamiento es conseguir que la persona acepte su cuerpo tal como es.
OTROS DATOS
Numerosos problemas orgánicos y lesiones pueden aparecer cuando la práctica deportiva es excesiva.
·                                 Las desproporciones entre las partes corporales son muy frecuentes, por ejemplo, un cuerpo muy voluminoso con respecto a la cabeza.
·                                 La sobrecarga de peso en el gimnasio repercute negativamente en los huesos, tendones, músculos y las articulaciones, sobre todo de los miembros inferiores, con desgarros y esguinces.
·                                 La alimentación es otro problema muy frecuente e importante, ya que consumen muchas proteínas e hidratos de carbono y poca cantidad de grasa en un intento de favorecer el aumento de la masa muscular, ocasionándoles muchos trastornos metabólicos.
·                                 El uso de anabólicos es también otra consecuencia que se asocia a la vigorexia, en un intento de mejorar el rendimiento físico e incrementar el volumen de sus músculos. Con el uso de estas sustancias no se obtiene ningún beneficio, sino todo lo contrario, ya que producen muchos trastornos en el organismo como masculinización e irregularidades del ciclo menstrual en las mujeres, acné, problemas cardíacos, atrofia testicular, disminución de la formación de espermatozoides y retención de líquidos, entre otros. Es importante tener en cuenta que estas drogas no aumentan la fuerza muscular, la agilidad ni la resistencia.
·                                 Las endorfinas constituyen un grupo de hormonas que produce el propio organismo, con propiedades similares a la morfina, como un mecanismo de defensa ante diversos estímulos. Principalmente actúan como analgésicos endógenos. Cuando la persona practica deportes rutinariamente hasta extenuarse, el organismo comienza a producir estas sustancias para aliviar los síntomas, y esto le permite poder continuar el trabajo por más tiempo cada día. A medida que pasa el tiempo se requerirá una cantidad cada vez mayor para poder soportar el dolor, lo que acarreará serias consecuencias. Todo esto lleva al desarrollo de una verdadera adicción a las endorfinas. Debe prestarse mucha atención al dolor, por que es una señal de alarma de las posibles consecuencias del sobre-entrenamiento.
·                                 Los hombres con vigorexia pueden llegar a mirarse en el espejo más de 12 veces por día. Esto está muy por encima de levantadores de pesas lo hacen alrededor de 3 veces diarias. Eventos importantes como cumpleaños, reuniones con amigos, mantener citas, etc., frecuentemente son pasados por alto porque interrumpen la programación de ejercicio.
·                                 El tiempo dedicado al trabajo puede ser percibido como demasiado largo, por lo que algunos hombres han llegado a perder su empleo por pasar demasiado tiempo entrenando durante los descansos laborales.

LA POSTURA


                                      ESPALDA SANA


Para conocer la importancia de una buena postura,para saber cuidar nuestra columna vertebral,realiza la siguiente webquest

¿CÓMO VA TU ESPALDA?

jueves, 23 de mayo de 2013



LA MENINGITIS
LAS MENINGES son unas membranas que rodean y protegen al Sistema Nervioso Central, es decir; al encéfalo y a la médula espinal, que son nuestro sistema de coordinación principal y regulan el funcionamiento de todas las acciones tanto físicas como intelectuales.


Son tres membranas que se llaman: duramadre, aracnoides y piamadre. Están separadas por espacios rellenos de líquido cefalorraquídeo; uno de estos espacios, el epidural, es aprovechado (en la médula) para inyectar anestésicos locales para el abdomen y los miembros inferiores.
Estas membranas tienen una doble función: por un lado nos protegen del ataque de microorganismos como virus y bacterias y por otro amortiguan los golpes que podrían resultar muy peligrosos para el Sistema Nervioso Central. Precisamente el ataque de los microorganismos provoca su inflamación, la meningitis.
Hay dos clases importantes de meningitis:
·         Meningitis viral : causada por diferentes tipos de virus. Por este motivo, suelen ir asociadas con otras enfermedades infecciosas y se contagian de formas diferentes dependiendo del tipo de virus. Se pueden contagiar asociadas a infecciones intestinales, a través del contacto con objetos infectados. Incluso a través del aire. A pesar de esto,  no es una enfermedad grave; a veces incluso los síntomas se parecen a los de una gripe y aunque no hay antibióticos ni medicamentos para curarla, la mayoría de las personas se recuperan en 7 días aproximadamente. Tiene mayor incidencia en niños y jóvenes.
·        Meningitis bacteriana: está causada también por diferentes tipos de bacterias. Este tipo de meningitis es grave, el tratamiento tardío o inadecuado puede llevar incluso a la muerte o a lesiones neurológicas en aquellos que sobreviven.
Hay tres bacterias implicadas en esta infección: Haemophilus influenzae, Neisseria meningitidis y Streptococcus pneumoniae. Son las responsables del 70-85 % de los casos.
Los síntomas son: fiebre, sensibilidad a la luz, rigidez en el cuello, dolor de cabeza, erupciones cutáneas.
Debido al nivel de gravedad que puede alcanzar la meningitis bacteriana, es importante consultar al médico de inmediato si se sospecha que puede existir algún tipo de meningitis. El médico indicará las pruebas que se tendrán que realizar, alguna puede incluir una punción lumbar para extraer líquido cefalorraquídeo y  comprobar si se trata de una meningitis vírica o bacteriana. Si la meningitis es bacteriana, se comenzará rápidamente con antibióticos por vía intravenosa.
La mejor manera de prevenir consiste en las vacunas o inmunizaciones de rutina. . Las vacunas contra la infección por HIB, el sarampión, las paperas, la polio, el meningococo y el neumococo pueden proteger contra la meningitis que provocan estos microorganismos.
Los médicos recomiendan que los niños reciban una vacuna contra la meningitis hacia los 11 años y otra dosis de refuerzo sobre los 16.
Actividades:
Investigar sobre las bacterias que pueden causar la meningitis.

miércoles, 22 de mayo de 2013

SINTOMAS EN UN NIÑO CELÍACO


La enfermedad celíaca puede manifestarse desde que el bebé empieza a comer.
La enfermedad celíaca o celiaquía es la intolerancia (no llega a ser una alergia) al gluten de trigo, cebada y centeno y, por tanto, a todos los alimentos que la contienen en mayor o menor medida. Esta intolerancia de base genética provoca la inflamación intestinal que a su vez deriva en otros problemas como vómitos o diarrea.

¿A quién afecta la celiaquía?


Se calcula que la celiaquía afecta al 1% de la población.. No existe un patrón fijo en el desarrollo de la enfermedad, por lo que mucha gente no la desarrolla hasta la adolescencia o incluso más tarde.
Los síntomas son también tan diversos que se estima que el 75% de las personas que la padece no está debidamente diagnosticada con esta enfermedad.

Síntomas de un niño celíaco


Al no tener una edad concreta de aparición puede ser difícil determinar la enfermedad a simple vista. En el caso de los niños que todavía son pequeños y no saben hablar o se expresan con dificultad debemos ser especialmente vigilantes para intentar captar todas las señales que nos mandan nuestros hijos.
La celiaquía puede manifestarse en el niño o no dar síntomas hasta la adolescencia
De manera general lo común es confundir la aparición de la enfermedad con cualquier tratorno digestivo habital como puede ser un dolor de estómago o algún vómito.

 Estos son los síntomas más frecuentes que pueden indicar que estamos ante un niño celíaco:
- Diarreas frecuentes, con mal olor o espesas.
- Vómitos.
- Enfermedades relacionadas con el peso como la pérdida de peso o la anorexia.
- Astenia: la sensación de cansancio y fatiga.
- Problemas en el crecimiento del niño.
- Retraso en el crecimiento: el niño mide y crece más despacio que sus compañeros.
- Distensión abdominal.
- Cambios en el carácter: niño introvertido con sus amigos.
- Trastornos en el comportamiento como la dislexia, la hiperactividad e incluso el autismo.
- Leucopenia: disminución del número de leucocitos.
- Coagulopatías: problemas en la coagulación de la sangre.
- Trombocitosis: el aumento de plaquetas en la sangre
- Defectos en los dientes y el esmalte dental

Diagnóstico y tratamiento de un niño celíaco


Si notas que tu hijo padece alguno de estos síntomas es recomendables que acudas al médico y le transmitas tus sospechas. La forma inequívoca de diagnosticar una enfermedad celíaca es realizando una biopsia intestinal, es decir, extraer una pequeña muestra del tejido intestinal y comprobar si está dañado tras consumir gluten.
La celiaquía afecta al 1% de la población
Lo primero que pedirá tu médico es un análisis de sangre donde estudiar todos los marcadores de la celiaquía que corroborarán sus sospechas, para después realizar la mencionada biopsia intestinal. Afortunadamente la prueba puede llegar a realizarse hoy en día sin anestesia alguna incluso en niños, ya que no es una técnica dolorosa, aunque sí algo molesta.



Es muy importante que acudas al médico y no actúes por tu cuenta retirando el gluten de la dieta antes del diagnóstico definitivo que debe realizar un especialista. Si retiras el gluten antes de llevar a cabo las pertinentes pruebas retrasarás el diagnóstico de la enfermedad lo que acabará perjudicando la salud de tu hijo.

La celiaquía es una enfermedad crónica cuya única cura consiste en llevar a cabo una dieta sin gluten durante toda la vida. El niño celíaco podrá comer carnes, pescados, verturas, frutas e incluso cereales que no contengan gluten. Cada día existe más consciencia de la celiaquía en la sociedad y tanto en los supermercados como en los restaurantes se suele indicar qué comidas son libres de gluten.




ACTIVIDADES


  1. Elabora una lista de alimentos que no contengan gluten.

  1. ¿Qué alimentos no podrías comer si fueras celíaco?


  1. Podría beber cerveza un  celíaco. ¿Por qué?


  1. ¿Qué  síntomas son los  más frecuentes  para detectar una celiaquía ?


  1. ¿Qué merienda prepararías en tu casa para un amigo tuyo celíaco?