Consejos para mejorar la higiene bucal

 1. Cepíllate correctamente

Si queremos que el cepillado de los dientes cumpla su función, debe ser parte de nuestra higiene diaria.

Cuándo
Diariamente al levantarnos, después de cada comida y, antes de acostarnos.

Cómo
Cepíllate los dientes realizando movimientos verticales desde la encía superior a la inferior y viceversa. En el caso de los dientes inferiores, el movimiento debe comenzar en el límite de la encía y dirigirse de abajo arriba.

Con qué
Lo mejor es cepillarse los dientes con una pasta dental que contenga flúor, ya que previene la formación de caries, tanto en niños como en adultos.

2. Usa enjuague bucal

Un enjuague bucal suele usar el colutorio, es una solución líquida acuosa o hidroalcohólica, complemento ideal del cepillado.

Cuándo
Diariamente, como complemento a la pasta dentrífica.

Por qué
Los enjuagues bucales refuerzan la acción del cepillo y la pasta dentífrica, y ofrecen una sensación de frescura y limpieza después de usarlos, y muchos de ellos ayudan a prevenir la caries y la formación de placa.

Son un complemento no un sustituto
Debemos tener claro que los colutorios son un complemento en la higiene dental, pero nunca un sustituto de la misma. Nuestro odontólogo nos recomendará un enjuague en función de nuestras necesidades.

3. Usa hilo o seda dental

El hilo dental es un complemento necesario para obtener una buena limpieza dental después de un buen cepillado.

Cuándo
Diariamente, como complemento a la pasta dentrífica.

Cómo
Introducir el hilo entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando el hilo dental llegue al borde de las encías, cúrvalo en forma de C contra uno de los dientes y deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia. Debe ser un movimiento suave, nunca enérgico.

Frota el hilo dental contra el diente para eliminar los restos de alimentos y de placa.

Repite estas operaciones con el resto de los dientes, utilizando un trozo limpio de hilo dental para cada uno.

4. Usa cepillos interproximales

Sirven para limpiar el espacio entre los dientes.

Cuándo
Se usan cuando existe espacio entre los dientes, bien porque se haya perdido alguna pieza o bien por pérdidas de la alineación o por rotaciones dentarias. En este caso, se usan en sustitución de la seda dental para asegurar la limpieza de las caras laterales de los dientes.

Cómo
El cepillo debe introducirse entre los dientes de forma suave y sin forzar. Ante todo debemos tener en cuenta que son los filamentos, y no el alambre, los que deben estar en contacto con los dientes. Sin girar el cepillo, debemos moverlo de dentro hacia fuera.

5. Usa flúor

El flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries.

Beneficios
Aumenta la resistencia del esmalte, favorece la remineralización del diente, tiene acción antibacteriana.

Para quién
Los niños son el grupo que más se beneficia de su uso, ya que sus dientes aún están en formación, especialmente hasta los 11 años.

También es muy útil en los adultos en los que hay pérdida de la encía por la edad o por la enfermedad periodontal. En estos casos el flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries.