Os dejo una lista de los compañeros que se han apuntado al Grupo Trabajo:

Lucía Prendes
Bernardo Busto
Ángel González
Alicia Díaz
Concepción López
María Caramés
Ana Elena García
Amparo Turiel
Juana María Arribas
Nieves Egocheaga
María Victoria San Miguel
Águeda Wattenberg
Cariri Prieto

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jueves, 16 de mayo de 2013

Trastornos mentales en jóvenes

TRASTORNOS MENTALES EN JÓVENES

Un estudio reciente realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que la depresión, la bipolaridad, la esquizofrenia y el alcoholismo constituyen las enfermedades mentales que más afectan a los jóvenes en el mundo, seguidos por la ansiedad por separación (3.1 por ciento), la depresión mayor (3 por ciento) y la fobia social (2.5 por ciento). El abuso o dependencia al alcohol, abuso o dependencia a la nicotina y dependencia a las drogas (específicamente marihuana).
“Los detonantes de trastornos mentales en los jóvenes incluyen factores biológicos tales como la genética o desbalances neuroquímicos, y factores ambientales como exposición a la violencia, transiciones estresantes (como la pérdida de un ser significativo, cambio de escuela o vecindario), familias caóticas (con pobre comunicación, afecto y apoyo), y altos niveles de rechazo, hostilidad y conflictos maritales, abuso físico, sexual o psicológico, entre otros”, en palabras de Emily Sáez Santiago, psicóloga de la OMS.

Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) revela que el 45% de los afectados por un trastorno mental, como la depresión, el trastorno bipolar o el abuso de alcohol, tienen entre 10 y 24 años, siendo la principal causa de discapacidad entre los jóvenes de todo el mundo. Según alerta este organismo de Naciones Unidas en dicho trabajo que publica la revista The Lancet, estas enfermedades constituyen un problema de salud pública "mucho más importante" que los accidentes de tráfico o algunas enfermedades infecciosas como el VIH o la malaria, ya que "se pierden muchos años de vida debido a la discapacidad" que provocan.

Sabemos ya que tomar drogas y alcohol habitualmente favorece la aparición de trastornos psiquiátricos. Por ello, dos de cada tres adictos a éstas, sufre un trastorno mental de intensidad variable.
En opinión de D. Gabriel Rubio, doctor y psiquiatra del Hospital Doce de Octubre de Madrid, y el doctor José Zarco, médico de familia y coordinador del grupo de intervención en drogas de la SEMFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria), el porcentaje de pacientes que presenta esta patología dual es muy elevado. De hecho, el 70% de las personas ingresadas en las unidades de psiquiatría han abusado o tienen dependencia de este tipo de sustancias, entre las que destaca el hachís y el cannabis.

En el marco del Día Internacional de las Personas con Discapacidad, que se celebra este 3 de diciembre, los especialistas aseguran que el futuro no es nada esperanzador, debido a que se espera un incremento en su incidencia debido, sobre todo, al envejecimiento de la población y al aumento de padecimientos crónicos.
Por otro lado, la esquizofrenia, la depresión, el trastorno bipolar o el alcoholismo son las grandes ausentes en los programas de salud pública de la mayoría de los países, un aspecto que empeora el escenario.
Los factores de riesgo de discapacidad se desarrollan entre los 15 y los 19 años. Pueden provocar consecuencias a largo plazo el abuso de alcohol, la práctica de relaciones sexuales sin protección, las deficiencias de hierro, el consumo de agua no potable, la carencia de medidas de anticoncepción y la higiene deficiente.
Uno de los problemas principales es que el estilo de vida a estas edades no tiene una consecuencia directa sobre el organismo, sino que los resultados de haber seguido unos hábitos insanos se desarrollan a edades posteriores.

Por su parte, la OMS ha definido la salud mental como un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. Durante mucho tiempo estas carencias se han atribuido a problemas genéticos, trastornos cerebrales, causas de índole biológica. Sin embargo, a finales del siglo pasado se ha producido un cambio de paradigma a partir de la idea de que los genes pueden ser moldeados por las experiencias sociales.
Se considera que estas enfermedades están determinadas por muchos factores: biológicos, psicológicos y de interacción social, y que obedecen, además de al funcionamiento del cerebro, a factores ambientales, a la historia de cada individuo, a sus experiencias concretas y a las interacciones con los demás, de forma que interactúan “los problemas mentales, sociales y de conducta”.
Este informe del Instituto de la Juventud propone una lista de determinantes sociales, ambientales y económicos de la salud mental y cuáles son los factores de riesgo más sobresalientes: Acceso a drogas y alcohol, aislamiento y alienación, falta de educación y vivienda, desorganización social, rechazo de los compañeros, entorno social pobre, mala nutrición, pobreza, injusticia y discriminación social, violencia, delincuencia, estrés laboral o desempleo.               
Fuente: GONZÁLEZ, B. y REGO, E.: Problemas emergentes en la salud mental de la juventud. Instituto de la Juventud. Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales. Madrid. (http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8016380747799660775#editor/target=post;postID=8800821574257554933)


Reflexiona
1.- ¿Qué entiendes por “enfermedad mental”? ¿Crees que estas enfermedades son comunes en tu entorno?
2.- Explica con tus palabras lo que supone el nuevo enfoque sobre las causas de las enfermedades mentales: de una base genético-biológica a una explicación ecológico-ambiental.
3.- ¿Cómo explicarías la influencia del alcohol o las drogas como el hachís o la marihuana sobre el comportamiento? ¿Crees que el consumo de estas sustancias provoca cambios en el comportamiento que pueden predecir la aparición de una enfermedad mental? Razona tu respuesta.
4.- Según tu manera de ver, un chico de tu edad en una situación social desfavorecida, que se muestre aislado y retraído en su entorno escolar, con una situación familiar problemática, ¿tendría más probabilidades de enfermar que otro chico en una situación más favorable? ¿Podrías ponerte en su pellejo para contestar? Explícalo.
5.- Plantea alguna estrategia escolar de integración que, a tu parecer, pudiera ayudar a reducir esta problemática.

jueves, 18 de abril de 2013

¿Puede la higiene ser enfermiza?

¿Puede la higiene ser enfermiza?

“Se ha comprobado a lo largo del tiempo que las pequeñas acciones que caracterizan a la higiene diaria y personal de cada individuo son, en suma, importantísimas para asegurar a la persona un buen estado de salud, evitando estar en contacto con virus o bacterias, limitando la exposición a enfermedades y manteniendo en términos generales un buen estado de pulcritud del cuerpo.
Así, la higiene se puede llevar a cabo en pequeñas acciones como lavarse las manos varias veces por día y en momentos específicos, bañarse de manera seguida, utilizar ropa cómoda y fresca, cepillarse los dientes luego de cada comida y, también, mantener los ambientes frescos, ventilados y limpios. Todos estos pequeños actos y muchos otros contribuyen a elevar la calidad de vida de las personas e influyen directamente en el mantenimiento de un buen estado de salud que limita mucho más la presencia de posibles enfermedades o problemas de salud.”

Éste es solamente un ejemplo de la cantidad de comentarios que podemos encontrar en Internet cuando preguntamos por “la higiene y la salud”; sin embargo estas afirmaciones no deberían de hacerse a la ligera, esto es, sin tener en cuenta otros factores importantes que apuntamos a continuación:

  • Peligro por exceso de higiene:
Todos sabemos que una persona que no esté aseada o que ande con la ropa sucia nos puede provocar cierta repulsión, por lo que la higiene no solo es básica en nuestra salud sino que a la vez tiene una importante carga cultural.  Asimismo los excesos no son buenos y el exceso de higiene tampoco. Aunque suene ilógico puede provocar alergia: antes estabamos expuestos a bacterias que nuestras defensas conocían y eliminaban y que ahora, por falta de costumbre, nos atacan y provocan enfermedades tales como rinitis, dermatitis o asma.

  • Demasiada higiene favorece la depresión:
Científicos de la Universidad Emory (Estados Unidos) aseguran que la higiene excesiva podría estar ocasionando la desaparición de bacterias que contribuyen a la respuesta antiinflamatoria del cerebro humano que hasta hace poco nos protegía de la depresión. Los investigadores, encabezados por el neurocientífico Charles Raison, han estudiado el sistema inmunológico de la población occidental, y sostienen que la erradicación de nuestras antiguas relaciones con microorganismos del suelo, de la comida y de los intestinos podría ser la causa del aumento de la depresión en nuestras sociedades, según publica la revista Archives of General Psychiatry.

  • El exceso de higiene favorece la aparición de atopia en los niños:
El exceso de higiene y el escaso contacto de los bebés con los gérmenes son algunos de los factores que pueden favorecer la aparición de la enfermedad atópica, una afección crónica que padece el 10% de la población infantil y que se manifiesta con eccemas, picor y sequedad en la piel (dermatitis atópica), pero también con rinitis, asma, conjuntivitis o urticaria. Los expertos señalaron que la enfermedad atópica es mucho más frecuente en los países occidentales debido a factores ambientales, pero también sociales. Por ejemplo, la sobreprotección que los padres actuales brindan a sus hijos parece ser uno de los motivos del incremento de la incidencia de esta afección: los niños de los países ricos tienen menos contacto con los gérmenes -y por tanto menos defensas frente a ellos- a causa de los hábitos higiénicos y de las nuevas costumbres, como la sustitución del juego callejero por el ocio intramuros en un entorno "desinfectado".

  • Exceso de higiene en los bebés:
Un poco de suciedad puede ser bueno porque mientras satisface su curiosidad, su sistema inmune se entrena para reconocer a los verdaderos agentes infecciosos, y su cuerpo se va poblando de bacterias amigas que, como un ecosistema integrado, protegerán y ayudarán a trabajar al organismo. Algunos estudios señalan el exceso de protección de los niños frente a su entorno como causa del aumento de las alergias, las dermatitis y algunas enfermedades del sistema inmune. “El problema no es la higiene en sí misma, sino que no es selectiva y se han aniquilado algunos viejos amigos”, afirma Francisco Guarner, del hospital de la Vall d’Hebrón en Barcelona, investigador de MetaHit, una parte del proyecto Microbioma Humano.

  • La tesis del exceso de higiene como generadora de enfermedades autoinmunes:
Según el estudio llevado a cabo en el Centenary Institute, la explicación por la cual el exceso de higiene podría ser el causante de un incremento de las enfermedades autoinmunes sería que las células T reguladoras (Treg cells), como encargadas de la inteligencia del sistema inmunitario, clasificarían a las infecciones esforzándose en aquellas más peligrosas (es decir creando defensas para las más complicadas) y pasando por alto las menos peligrosas. Si el entorno en el que se mueve el individuo es muy “aséptico” las Tregs clasifican las infecciones a la baja, es decir que consideran peligrosas infecciones mucho menos potentes y dedican todo su esfuerzo a atajarlas, lo que provoca que cuando llega otra infección más potente no tengan recursos para reaccionar. La falta de algunos tipos de bacterias en nuestro tracto gastrointestinal beneficiosas para nuestro organismo (que se pueden encontrar en lugares como los animales, algunas superficies, etc.) puede provocar que no reaccionemos adecuadamente ante las infecciones.

  • El ‘eccema higiénico’:
Para el doctor Grimalt, «la barrera de protección de la piel puede llegar a perderse» porque a los niños se les baña mucho e incorrectamente. Entre los consejos para evitar patologías asociadas al ‘eccema higiénico’, el especialista explica que no se debe de poner jabón en el agua ni utilizar esponja. Además señala que, según el tipo de suciedad, es absurdo utilizar el jabón. «No tiene sentido enjabonar a un niño que se ha orinado encima, porque no contiene la orina infantil tipo de grasa alguno», explica el experto quien afirma que este tipo de suciedad se puede limpiar sólo con agua.



Reflexiona

1.- ¿Cuáles son tus hábitos higiénicos?

2.- Relaciona lo que se dice en estos textos con tus prácticas higiénicas y las de la gente que conoces.

3.- ¿Qué opinas acerca de la higiene de los bebés? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo con los opinión de los investigadores? Razona tu respuesta.

4.- ¿Qué opinas sobre ducharse sin jabón? ¿Cuál crees tú que es la relación entre el jabón y la higiene corporal o entre el dentífrico y la higiene bucal? Explícalo.

5.- ¿Podrías poner cinco ejemplos de higiene y exceso de higiene? Saca tus propias conclusiones en cinco frases.

jueves, 7 de marzo de 2013

¿Donación de semen o selección de la especie?



¿DONACIÓN DE SEMEN O SELECCIÓN DE LA ESPECIE?

Uno cree que para ser donante (de semen o de un órgano), debe de estar sano, claro. A nadie se le ocurriría pensar que un órgano enfermo puede interesarle a nadie en donación…pero esto de la donación de semen es algo curioso, para lo que se deben de cumplir muchos requisitos:

1.- Es necesario ser una persona joven (las clínicas acogen a hombres entre los 18 y los 35 años, aunque legalmente deberían de hacerlo a hombres entre los 18 y los 50 años). La mayoría son universitarios menores de 30 años.

2.- Es imprescindible no tener enfermedades genéticas o infecciosas ni tampoco sufrir enfermedades mentales.

3.- Otro requisito importante es no haber engendrado más de 6 hijos.

4.- Son tenidos en cuenta factores como el aspecto físico y la personalidad, aunque en lo que se refiere a la inteligencia, es suficiente con tener un cociente de inteligencia normal (¡menos mal!).

5.- Los donantes no solo deben tener una salud perfecta, sino que además deben tener un semen de gran calidad y unos antecedentes familiares en los que no aparezcan enfermedades hereditarias.

Una vez cumplidos estos requisitos, se somete el semen a diferentes estudios y pruebas (concentración por cm cuadrado, congelación y descongelación…), para ver si el semen resiste, y algunas pruebas médicas al donante como el grupo sanguíneo, factor Rh, o pruebas para descartar enfermedades como el sida o la hepatitis. (http://www.donaciondesemen.com/requisitos_ser_donante_semen.html)

Existen en la red multitud de páginas donde registrarse para ser donante de semen. Si estás interesado en más información visita:
http://www.co-padres.net/
http://www.institutocefer.com/es/donantes-de-semen.php


También puedes encontrar un buen surtido de clínicas en España con Unidad de donación de semen: http://www.donaciondesemen.com/donde_acudir_para_donar_semen.html

Por otro lado, mientras que la Ley Española de Reproducción asistida es clara en cuanto a la compensación económica del donante de semen: es gratuito y libre, sin embargo las clínicas ofrecen compensaciones económicas en base a las “molestias causadas”, fijadas en 60 euros para aquellas donaciones válidas. (http://www.donaciondesemen.com/compensacion_economica_donacion_semen.html)

La función e importancia de la donación de semen es proporcionar los espermatozoides a las personas que tienen problemas de fertilidad y no son capaces de concebir por sí mismos. Estas personas incluyen parejas heterosexuales donde los compañeros pueden tener problemas de salud o genéticos y no pueden proporcionar el esperma saludable. Las mujeres solteras pueden optar por tener hijos si no tienen una pareja masculina para hacerlo. Lo mismo ocurre con las mujeres lesbianas que quieren tener hijos. Existen muchas parejas del mismo sexo con niños que nacieron como resultado de esperma donado. (http://donacionovulos.org/donacion-semen)


REFLEXIONA

1.- ¿Qué opinas de la donación de esperma? ¿Por qué?

2.- ¿Acudirías a una clínica de reproducción asistida para donar o recibir semen? ¿En qué circunstancias? Razona la respuesta.

3.- ¿Crees que los requisitos para ser donante de semen, son los mismos que tienen los hombres a la hora de tener hijos con sus parejas de forma natural, es decir sin asistencia?

4.- ¿Añadirías o sustraerías alguno de los requisitos para ser donante? ¿Cuál/cuáles? ¿Por qué?

5.- ¿Donación de semen o selección de la especie? ¿Qué te sugiere esta cuestión?

viernes, 25 de enero de 2013

Tu tiempo libre con el ordenador




Los jóvenes de la Unión Europea utilizan cada vez más los ordenadores en casa, principalmente para ocio y «relativamente poco» para estudiar o realizar trabajos escolares, según un estudio de la red de información sobre Educación en Europa (Eurydice) difundido por la Comisión Europea.
El informe indica que cada vez hay más hogares con niños y adolescentes que disponen de ordenadores y conexiones a internet en la UE, un porcentaje que subió en todos los países comunitarios en 2009, incluso en los que cuentan con una renta per cápita baja.
El estudio señala que, al menos una vez a la semana, el 83 % de los estudiantes se conectan a internet desde casa para acceder a entretenimiento o diversión, casi el doble de quienes lo hacen para realizar tareas relacionadas con el colegio (46 %).

Según un estudio realizado en Andalucía, "las actividades para las que principalmente utilizan el ordenador los adolescentes y jóvenes, están muy relacionadas con el ocio y el tiempo libre", obteniéndose en las encuestas los siguientes resultados:
  • El 92% afirma que lo utiliza para conectarse a Internet (escuchar música, ver fotos,....), mientras que
  • El 24% y 19,5% de chicos y chicas respectivamente afirma utilizarlo para trabajos de clase.
Cuando acceden a Internet principalmente lo hacen para conectarse a redes sociales, las cuales están ganando terreno a otros servicios de comunicación tales como el Messenger, que aún sigue utilizándose pero cada vez menos.

Sin embargo para que esta práctica de ocupación del tiempo libre delante del ordenador sea saludable, sería necesario observar determinadas normas que se explican aquí. De no ser así, utilizaríamos el ocio para producir una serie de efectos secundarios nada saludables, como son los expuestos a continuación: 
  • Dolores musculares de cuello, espalda, muñeca
  • Calambres
  • Trastornos Posturales
  • Sedentarismo / Obesidad
  • Trastornos cardiorespiratorios
  • Molestias oculares (enrojecimiento, picazón, lagrimeo)
  • Insomnio
  • Cefaleas
  • Acúfenos (fenómeno perceptivo que consiste en notar golpes o pitidos en el oído, que no proceden de ninguna fuente externa)
  • Trastornos psicológicos (tecnostress, tecnofilia)
  • Trastornos afectivos (ansiedad, depresión)


PIENSA Y CONTESTA
1.- ¿Cuánto tiempo al día le dedicas al ordenador?  ¿Cuánto de ese tiempo es de “ocio?
2.- Una vez leída la información de la página Hábitos saludables frente al PC ¿cuántas de las instrucciones tienes en cuenta a la hora de usar el ordenador?
3.- Explica brevemente la fotografía que aparece en la cabecera.
4.- ¿Podrías decir qué relación encuentras entre salud y postura corporal?
5.- ¿Qué entiendes tú por “postura corporal”? ¿Qué implica a tu parecer? ¿Cómo enseñarías a otra persona la postura correcta?




miércoles, 19 de diciembre de 2012

¿Que desayunan los chinos?


¿QUÉ DESAYUNAN LOS CHINOS?


Los chinos se sumergen en sopa de arroz caliente, del mismo modo que una rosquilla  en una taza de café. En el norte de China, donde el trigo es el cultivo básico, los buñuelos (dulces o salados) se sumergen en una leche de soja delgada. 


Receta básica para la sopa de arroz de la Enciclopedia de Comida Asiática.

Ingredientes:

3 cucharadas de arroz
1 ó 2 litros ó 4 tazas de agua

Instrucciones:
  1. Poner el arroz y el agua en una cacerola, llevar rápidamente a ebullición.
  2. Revolver y a continuación reducir el fuego, pero permitir que el arroz permanezca a fuego lento durante 45-50 minutos hasta que la textura del alimento sea de cuajada. Tapar la cacerola, dejando un pequeño hueco para que el contenido no salga.
  3. Popularmente, se suelen añadir rodajas finas de pescado blanco fresco,y cebolletas en rodajas, ajo dulce y cilantro fresco.
Nota: Una forma rápida de hacer sopa de arroz es utilizar restos de arroz blanco cocido, añadir agua o caldo para cubrir y cocer a fuego lento durante 15 minutos o hasta que quede una papilla.


Receta rápida y fácil para Buñuelos de China (Diablos fritos)

Ingredientes:

Un pan de masa congelada
Aceite

Instrucciones:
  1. Descongelar la masa de pan durante la noche en el refrigerador. Alrededor de 1 hora antes de usar, sacar de la nevera y cortar en 24 piezas. Enrollar cada trozo  para formar una salchicha larga. Dejar reposar a temperatura ambiente durante 1 hora.
  2. Calentar el aceite. Cuando el aceite esté listo, juntar los dos extremos de cada trozo alargado de pan y ponerlo en la sartén con el aceite caliente. Freír hasta que estén dorados. Retirar sobre papel absorbente.



                                                      
REFLEXIONA Y CONTESTA

1.- ¿Cómo piensas tú que debería de ser un desayuno “saludable”?. Investiga y razona la respuesta.

2.- Según tu parecer ¿los chinos estarían bien alimentados con este desayuno?

3.- ¿Cuál crees que es la razón por la que desayunan arroz? Fundaméntalo.

4.- ¿Podrías decirme brevemente cuáles son las cualidades alimenticias del arroz y los beneficios que aporta al organismo?

5.- Valora de 1 a 5 (en base a tus gustos y preferencias) un desayuno a base de sopa de arroz con verduras, carne o pescado marinado. Explica porqué.

6.- Propón de forma concisa un tipo de desayuno que en tu opinión (por razones de salud, preferencias y gustos) merecería la máxima puntuación.