Un test para Fumadores

El test de Fagerström lo creó el especialista en Tabaquismo Karl Olov Fagerström. Este test mide los grados de dependencia  al tabaco de la persona fumadora.

1-Tiempo transcurrido desde que te levantas  hasta que fumas el primer cigarrillo.

• Menos de 5 minutos (3 punto)
• Más de 5- 30 minutos (2 puntos)
• De 31 a 60 minutos (1 puntos)
• Más de una hora (0)

2-¿Fumas por las mañanas?

• Sí (1 punto)
• No (0 puntos)

3-¿Fumas cuando estás enfermo?

• Sí (1 punto)
• No (0 puntos)

4-¿Fumas en lugares prohibidos?

• Sí (1 punto)
• No (0 Puntos)

5-¿Qué cigarrillo te gusta más?

• El primero del día (1 punto)
• Otros (0 puntos)

6-¿Te tragas el humo?

• Siempre (2 puntos)
• A veces (1 punto)
• Nunca (0 puntos)

7-¿Qué cantidad de nicotina tienen tus cigarrillos? (la información viene en el paquete de tabaco)

• 0.8 mg (0 puntos)
• 0.9 a 1.2 mg (1 punto)
• Más de 1.3 mg (2 puntos)

8-¿Cuántos cigarrillos fumas al día?

• 1 a 15 (0 puntos)
• 16 a 25 (1 punto)
• 26 o más (2 puntos)

Valoración de los resultados:

Puntuación de 7 a 10 puntos: Tu adicción al tabaco es muy elevada. Sería conveniente acudir a tu centro de Salud para que tu médico te ayude con algún tratamiento para dejar de fumar.

Puntuación de 6 a 7 puntos: Tu adicción tabaco es un poco alta. Parches de nicotina, chicles y también acudir a tu médico por si puede darte algún tratamiento para facilitar puedes dejar de fumar.

Puntuación de 0 a 5 puntos: Tu dependencia del tabaco no es muy elevada, no te costará mucho dejar de fumar.